# BMRCalc.cz — Klinická BMR & TDEE Kalkulačka, Kalorický Deficit a Převodník kcal ↔ kJ

> BMRCalc.cz je český deterministický kalorimetrický portál pro přesný online výpočet bazálního metabolismu (BMR), celkového denního energetického výdeje (TDEE), bezpečného kalorického deficitu, rozložení makroživin dle ISSN (1,6–2,2 g/kg) a obousměrného převodu kilokalorií na kilojouly (1 kcal = 4,184 kJ dle Nařízení EU č. 1169/2011). Spravováno Výzkumnou sekcí bazálního metabolismu a antropometrie.

## Main Pages

- [BMR Kalkulačka (Calculator) — Hlavní výpočet BMR, TDEE a makroživin](https://bmrcalc.cz/)
- [Metodika, výzkumná sekce a vědecké zdroje (EU AI Act čl. 50)](https://bmrcalc.cz/o-nas/)
- [Kompletní HTML Mapa stránek a katalog kalkulaček](https://bmrcalc.cz/mapa-stranek/)
- [Ochrana osobních údajů (GDPR & 100% lokální výpočet)](https://bmrcalc.cz/ochrana-osobnich-udaju/)
- [Podmínky užití a Safe Harbor](https://bmrcalc.cz/podminky-uziti/)
- [Zásady používání souborů cookies (Consent Mode v2)](https://bmrcalc.cz/cookies/)

## Content Categories (Core Metabolic Pillars)

- [BMR Kalkulačka (Calculator): Výpočet Bazálního Metabolismu, TDEE a Kalorií](https://bmrcalc.cz/): Současné porovnání rovnic Mifflin-St Jeor (1990), Revidovaný Harris-Benedict (1984) a Katch-McArdle (1996) v kcal i kJ + 12týdenní metabolická adaptace.
- [Bazální Metabolismus: Kalkulačka, Výpočet, Tabulka podle Věku a Vzorec](https://bmrcalc.cz/bazalni-metabolismus/): Klidový výdej za 24 h a za hodinu, orgánová termogeneze (játra 27 %, mozek 19 %, svaly 18 %, ledviny 10 %, srdce 7 %), věková trajektorie (20–80 let) a diagnostika Jíst pod bazální metabolismus.
- [Kalorická Kalkulačka pro Hubnutí: Výpočet Kalorického Deficitu a TDEE](https://bmrcalc.cz/kaloricka/): Výpočet redukčního příjmu (−15 %, −20 %, −25 % TDEE), srovnání BMR vs. TDEE a časová osa redukce tukové tkáně (7 700 kcal = 32 217 kJ = 1 kg tuku).
- [Kalkulačka Kalorií: Denní Příjem Kalorií, Převod kcal na kJ & Spalování (MET)](https://bmrcalc.cz/kalorii/): Obousměrný převod kcal ↔ kJ dle Nařízení (EU) č. 1169/2011, rozpis do 3, 4 nebo 5 jídel či přerušovaného půstu 16:8 a MET kalkulačka spalování kalorií při pohybu.

## Tools & Interactive Features

- [Katch-McArdle LBM & BMR Simulátor Tělesné Rekompozice](https://bmrcalc.cz/tools/bmr-calculator-simulator/)
- [Matice ACSM PAL Multiplikátorů (1,20× až 1,90×) & Tabulka TDEE](https://bmrcalc.cz/tools/bmr-calculator-chart/)
- [Klinické Srovnání Rovnic BMR (Mifflin-St Jeor vs. Harris-Benedict vs. Katch-McArdle)](https://bmrcalc.cz/tools/bmr-calculator-specs/)
- [Klinický Protokol BMR, TDEE a ISSN Zámku Bílkovin (1,6–2,2 g/kg)](https://bmrcalc.cz/tools/bmr-calculator-guide/)
- [Vložit BMR & TDEE Kalkulačku na Vlastní Web (Embed Widget)](https://bmrcalc.cz/embed/)

## Technical & Syndication

- [XML Sitemap Index](https://bmrcalc.cz/sitemap-index.xml)
- [Google Discover Media RSS Feed](https://bmrcalc.cz/rss.xml)
- [Robots.txt Crawler Policy](https://bmrcalc.cz/robots.txt)
- [Extended LLM Specification (llms-full.txt)](https://bmrcalc.cz/llms-full.txt)

## Editorial Policy

Veškeré kalorimetrické výpočty na BMRCalc.cz probíhají 100% deterministicky v prohlížeči na základě peer-reviewed rovnic (Mifflin et al., 1990; Roza & Shizgal, 1984; Cunningham / Katch-McArdle, 1996; Frankenfield et al., 2005; Jäger et al., 2017 ISSN) bez zapojení generativních modelů do samotného výpočtu. V souladu s Nařízením (EU) 2024/1689 (EU AI Act, článek 50 a článek 50 odst. 4) prochází veškerý doprovodný redakční a vizuální obsah povinným lidským odborným dohledem a verifikací (human editorial review and verification). Plnou redakční a právní odpovědnost nese Výzkumná sekce bazálního metabolismu a antropometrie (`redakce@bmrcalc.cz`).